現状メモ。
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今日は自分の考えをまとめる日
今日は、とても寒い一日でした。
朝方まで仕事をして、帰宅。昼過ぎまで寝ておりました。
本当は仕事をしに行かなくていけないのに。。。今日は家にいることにしました。
いろいろやらなきゃいけないことは山積みなんです。ほんと。
ここ1週間全くと言っていいほど、仕事がはかどりませんでした。
理由は「怖くて不安で動けなかったから」です。
仕事をする上で、怖いからできません。不安だからできません。ということは言っちゃいけないこと、やっちゃいけないことだとはわかっています。重々承知しているのですが、だからこそ怖くて動けない。
ずっと、よしやるぞ！でも怖い。。。いや！やらねば！。。。やっぱり怖いの繰り返し。上司も見て見ぬ振りしながらあきれている様子。あああ。つらい！
つべこべ言わずにやれという話ではあるのですが、こんなにも苦しく、行動に対して抵抗があるのには理由があると思い、ずっともやもやだらだらと考えていました。
そして、ふと気づきました。
罪悪感の正体。①私は仕事ができないダメ人間なんだ(現に怒られまくり)→②そんな私がわがまま言ってはいけない→③自分の意見を言って上司が不機嫌になった→④私が何かしたら相手が嫌な気持ちになるんだ。ああ、やっぱりダメ人間だ。→⑤こんな私が何か挑戦したら失敗するに違いない！→①に戻る。
— ちゃむ (@adhdcham_0) 2017年12月8日
最初の①からマイナススタート。ただ、仕事ができるできないとわがままを言う言わないは別の話なので、ここで認知が歪む。上司の機嫌も、全て私のせいではないはずなのに、私のせいにして自分を責めとけばいろいろ考えずに済む。
— ちゃむ (@adhdcham_0) 2017年12月8日
→私はダメ人間だということを証明するために、無意識に行動している。
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ああ、負の無限ループにいるからだめなのか。
仕事が、つらいんだったら、一日何時間もつらいんだよ。何時間もつらいから、飲み屋に行ったときもグチいいながら酒飲んでて、マズい酒飲んでんだよな。で、その後もつらいんだよ。人生ずぅーっと、つらいままなの。だから、仕事を、どうやって楽しくできるか。一点、ここなんだよ。【斎藤一人】
— 斎藤一人の為になる言葉 (@telhaitteruint) 2017年7月2日
自分に起きる問題ってのはな、おまえを成長させるための天からのクイズなの。そしてクイズには必ず答えがあるんだよ。『はい、あなたはこの問題をどうやって解きますか？』ってな。そしておまえの答えが×だったら、もう一回違った形で似たような問題が来る。正解するまでずっとな。【斎藤一人】
— 斎藤一人さん言葉・名言・格言bot (@SaitoHitori4bot) 2017年3月30日
自己肯定感がある人は、周りの目を気にしないで続けることができるので、飛び抜けたパフォーマンスを残しやすい。かくいうぼくも自分大好きだから、ここまで来れています。というか自分に自信がないと、クリエイターなんてできませんね。
— イケダハヤト@仮想通貨 (@IHayato) 2016年3月5日
自分が嫌いな人は、他の人の評価に振り回される。自分の感覚を信じることができないので、誰かが言語化したことばに依存してしまう。次第に、自分のことばを語ることができない、借り物のことばで構成された、厭世的で無気力な人間になっていく。
— イケダハヤト@仮想通貨 (@IHayato) 2016年3月5日
そうなんです。最初から私なんてだめだという気持ちで何かに取り組んでも、やっぱりだめだという結果が返ってくるだけで。
しかも、仕事に全くわくわく感がない。
・めんどくさい
・しなきゃいけないのにできない罪悪感
・上司の顔色を常に窺う。
・怒られないかびくびくしている割に、人が見ていないと怠ける。
・暇さえあればスマホで、不安にならない方法を検索して心を落ち着ける
↑その場しのぎばかりで、自分からこうしよう！ああしよう！がない。
文章にしたら、よくこの状態で仕事ができるなあと思います。
毎日楽しくない。怖い。びくびく。不安。早く帰れますように。その場しのぎばかりの仕事。あああ。
長くなったので、いったん区切ります。
私の好きなIggy Pop。先日見た映画「ギミーデンジャー」は面白かった。
何より映画館でIggyを聞けたのが嬉しかった。１年ぶりの映画館。たまには行かないとね。
